JEÛNE INTERMITTENT FASTING MON EXPÉRIENCE [ pourquoi j’ai arrêté ] #jeûne #fasting

JEÛNE INTERMITTENT FASTING MON EXPÉRIENCE [ pourquoi j’ai arrêté ] #jeûne #fasting



Hablar de ayuno me dio hambre Tengo que confiarte en algo tengo un problema con las bananas (risas) como 6 a 10 banana al día (risas) Creo que soy adicto y sé … me puede ayudar por favor yo no tengo la solución y tengo siempre bananas conmigo Mira éste no es linda? esta linda no?
no tienes gana de comerla? No pero de hablar te de ayuno me dio mucho hambre Hola, que tal? todo bien? Hoy voy a hablarte de ayuno, no del ramadan o el caram o un otro tipo de ayuno te hablare del fasting. Es una moda hoy para perder peso o para un detox Hay gente que son en favor y otra que son contra el ayuno Y 2 lado hay una gran muchas tonterías que se dicen Pero hoy, te explicare mi experiencia
Por que hice el ayuno intermitente durante 2 años y voy a explicar los efectos sobre mí realmente va a saber lo que su hacer en el cuerpo y tiene un cobaye aqui Así que he experimentado y quería compartir con usted y voy a explicar por qué dejé de hacerlo Con ejemplo concreto, fotos y videos si encuentro algonos Y hay mucha gente que dice que puedes perder grasa abdominal con el ayuno pero yo no lo entiendo como hace par eliminar únicamente la grasa abdominal? ayunamos para diferente cosas por la religion, la cultura o spiritualidad Y hoy por su salud y el bien estar pero en la naturaleza, somos los únicos que no practicamos el ayuno Hay muchas especias que ayunas voy a explicarte comme yo lo vivi pero tengo que explicarte un poco de los que es ayunar puedes ayunar de diferente manera tienes el ayuno de 24h, puedes hacer 16h, 20h o 24h hay gente que hacen ayunos de 8h pero… es una broma no? el ayuno de 16 horas es lo mas interesente hay buenas cosas que son verdaderas y verificable la primera cosa el control del hambre cuando ayunas puedes controlar tu apetito es una buen cosa hay estudios que demostraran que pierdes mas grasa, que de agua o musculo cuando ayunas cuando quieres perder peso es muy interesante de no perder musculo quieres solamente perder gras no y eso es muy bien hay otros estudios que dicen que el ayuno de 16h es el mas efectivo y llegamos a mi historia y yo es el ayuno que hice, sin saber que era el mejor hice ayunos de 16h a hora te explico voy a explicarte mi manera de ayunar cuando tome la decisión de perder los 10 últimos kilos y puedes ver que vengo de lejos estaba cerca
la 120kg pero perdí mi 30 primeros kilos como podia y llegue a 85kg y empiece el ayuno intermitente y puedes ver lo en esta foto, estaba bien, y era orgullos de mi en esta época,
Me dejó de comer por completo a las 16h pero podia beber agua, o café. todo lo que no contiene calorias y empiece a comer a la 8h de la mañana con deporte tenia buenos resultados el problema es que cuando no ayune, engorde otra vez y como viaje mucho, y me gusta comer y yo tuve una gran variación en el peso que he perdido peso, lo retome puedes verlo en las fotos, estaba cansado por que no podía estabilizar mi peso puedes ver lo en cada foto, no hay solamente el corte de pelo que cambia, mi peso tambien Empiece de 120kg hasta 75kg, pero tenia variación de peso entre 75kg y 80kg el problema con el ayuno intermitente es que cuando no ayunas engordas los vez directamente en la pesa y sobre todo cuando viajas y probas a todas las buenas cosas que hay engordas En este momento tome la decisión de parar pare y hice un nuevo método Y desde momento stabilise mi peso, era lo importante para mi lo que no llegue a hacer y pare el ayuno intermitente con ayuno intermitente perdí peso eso es verda ahora mira esta foto con depurte y ayuno intermitente no comia a la cena pensaba que era mi maximum no podría bajar mas y ahoro un foto de hoy viste la diferencia? Aquí tuve que explicar mi experiencia la forma en que he vivido es muy importante para que se den cuenta que El ayuno puede ser una buena cosa Depende de lo que quiere hacer por perder peso por ejemplo Pero para estabilizar tu peso, no creo que esta es la mejor solución Para mí los mejores métodos es contar sus calorías conoce mi video sobre este tema esto es lo que me permite estabilizar mi peso e incluso controlarlo Si quiero ganar peso o perder peso que sé cómo contar su calorías es muy mportante El ayuno puede ser muy beneficioso y estudios demuestran, qué te cuesta nada para probar proba lo di me en los comentarios si hace ayunos quiero conocer tu vista cuéntame tu experiensa si es la misma que la mia y si no no hay problemas di me lo que piensas del video Gracias por el apoyo que me dan y sobre todo para compartir mis videos estan al tope ciaoooooo


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